| 講座名(講師) |
内容 |
曜日・時間 |
受講料 |
レディのための
やさしいバレエ
貝谷八百子記念貝谷バレエ團
貝谷芸術学院講師
今泉 美惠子
永光 基乃(代講)
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バレエの基本をもとに、美しい体づくりをめざすクラスです。年齢は関係ありません。踊りたかったけれど機会の無かった方や、もう一度やり直してみたい方も、わかりやすく丁寧にご指導いたします。はじめての方もどうぞ。
※女性限定
 
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毎(金)
10:30〜12:00 |
4/2〜 12回
31,500円
7/2〜 12回
31,500円
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基礎から学べる
クラシックバレエ
貝谷八百子記念貝谷バレエ團
貝谷芸術学院講師
杉本 芸録(すぎもと きふみ) 他 |
クラシックバレエの基礎からゆっくり学んでいただけるクラスです。身体を正しく使い姿勢を良くし、音楽と一緒に体を動かしながら、踊ることの楽しさを感じて下さい。初めての方にも、丁寧にご説明し「わからない」ということがないように進めてまいります。
※女性限定
※1回体験(バレエ経験者のみ可) |
毎(月)
19:00〜20:30
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4/5〜 12回
31,500円
7/5〜 12回
31,500円
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優雅にまなぶバレエ・レッスン
貝谷八百子記念貝谷バレエ團
貝谷芸術学院講師
今泉 美惠子
藤井 美恵(よしえ)(代講) |
クラシックバレエの基本をゆっくり優雅に学んでいただけるクラスです。音楽に合わせて楽しく踊れるようにレッスンしてまいりますので、初めての方でも安心してご参加ください。バレリーナのような正しい姿勢と女性らしいボディラインをめざしましょう。
※女性限定
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第2・4(水)
19:00〜20:30
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4/14〜 6回
15,750円
7/14〜 6回
15,750円
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社交ダンス
日本ボールルームダンス連盟
東部総局審査員
新田 晴久 |
社交ダンスは老若男女を問わず、スポーツダンスとして幅広く踊られています。音楽に合わせて体を動かせば姿勢も良くなります。この講座では踊り方を楽しんでいただけるようご指導いたします。
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第1・3(月)
10:30〜11:30 |
4/5〜 6回
17,640円
7/5〜 6回
17,640円
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第1・3(日)
10:30〜11:30 |
4/4〜 6回
17,640円
7/4〜 6回
17,640円
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初めての社交ダンス
日本ボールルームダンス連盟
東部総局審査員
新田 晴久 |
船旅や海外旅行に備えてこれから初めて社交ダンスを、と言う方には解りやすく、又、ちょっと美しく歩いてみたいという方には音楽をとおして楽しめる様ご指導いたします。どうぞお気軽に体験して下さい。
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第1・3(月)
12:00〜13:00 |
4/5〜 6回
17,640円
7/5〜 6回
17,640円
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楽しく踊ろう
松村有希子の
シークエンス・ダンス講座
元全日本選抜選手権スタンダード・
ラテンアメリカン チャンピオン
サイノダンススクール経営指導
松村 有希子 |
シークエンスダンスは社交ダンス(ボールルームダンス)の起源となるダンスです。健康の為の生涯スポーツとしても、たくさんの人達との「出会い」や「コミュニケーションの輪」としても、又、古いヨーロッパの歴史を感じられるのもこのダンスの特色です。年令、性別に関係なく誰でも今すぐに始められるダンスです！！
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第2・4(土)
13:00〜14:30 |
4/10〜 6回
17,640円
7/10〜 6回
17,640円
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アルゼンチンタンゴ・ダンス
アルゼンチンタンゴ・ダンス協会
ギジェルモ
相良 鶴世(さがら つるよ) |
アルゼンチンタンゴは世界100ヵ国位で踊られ大ブームを起こしています。年齢を問わずカップルでもお一人でも楽しく踊れます。アルゼンチン、日本の講師が丁寧に指導。初心者大歓迎。
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毎(土)
15:30〜17:00 |
4/3〜 12回
37,800円
7/10〜 12回
37,800円
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すてきな笑顔でレッツ・チア
これからはじめるチアダンス
日本シニアチア協会代表理事
Team JSCA ディレクター
青山学院大学バトントワリング部コーチ
bestyle主宰
渡邉 映衣子 |
ポンポンを持って身体を動かせば、楽しみながらシェイプアップ。脚線も美しくなります。レッスンは簡単な動きからゆっくりペースで行いますので、年齢を越えて楽しめます。「魅せるダンス」があなたをより一層チャーミングに。チアスマイルでLet'sアンチエイジング！
※女性限定
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第1・3(水)
13:30〜15:00 |
4/7〜 6回
17,640円
7/7〜 6回
17,640円
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第2・4(金)
13:00〜14:30 |
4/9〜 6回
17,640円
7/9〜 6回
17,640円
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簡単なステップから始める
アメリカン・カントリーダンス
(1)Aクラス★ (2)Bクラス
ダンシング・テキサス代表
ナツコ・グレース(Aクラス主担当)
ダンシング・テキサス講師
佐藤 順子(Bクラス主担当)
中沼 晴子(Bクラス担当) |
本場アメリカのみならず、世界的にブームのカントリーダンス！ビートの効いた音楽とライブ感覚が楽しい講座です。日本を代表する「ダンシング・テキサス」メンバーが基本からゆっくり丁寧に指導します。男女・年齢不問、どなたでもどうぞ。初めての方は、Bクラスをご受講下さい。
【★印は満席か、残席少々です。空き状況はお問い合わせ下さい。】
Bクラスのみ |
(Aクラス)
第2・4(木)
15:00〜16:30★ |
4/8〜 6回
15,750円
7/8〜 5回
13,125円
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(Bクラス)
第2・4(木)
13:00〜14:30 |
4/8〜 6回
15,750円
7/8〜 5回
13,125円
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楽しいフラダンス
(1)ピーカケクラス
(2)マイレクラス★
監修
フィ・フラ・オ・レイアロハ主宰
和多田 悦子
フラ講師
今村 マリ・石川 明美 |
フラダンスはハワイで生まれたエレガントで楽しい踊りです。スローテンポの曲からリズミカルなものまで、様々なバリエーションがありますので、年代や体力にあわせて踊ることができます。「ピーカケクラス」は基礎のステップから丁寧に指導いたします。「マイレクラス」は踊りに磨きをかけたい方を対象にしたクラスです。
※女性限定
【★印は満席か、残席少々です。空き状況はお問い合わせ下さい。】 ピーカケクラスのみ |
毎(火)
(1)13:00〜14:15
(2)14:30〜16:00★ |
4/6〜 12回
37,800円
7/6〜 12回
37,800円
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花のフラダンス
オキカクラス
監修
フィ・フラ・オ・レイアロハ主宰
和多田 悦子
フラ講師
石川 明美 又は 今村 マリ |
フラは初めて、または初心者の方の為のクラスです。フラの基本のステップから、手の動きまで、ゆっくりと丁寧にご指導いたします。又フラは笑顔で踊る事も大切です。笑顔でフラを踊れば、気持ちが華やいで、ストレスも忘れます。さあ、Let's Do The HULA!
※女性限定
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4/6〜 6回
18,900円
7/6〜 6回
18,900円
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4/13〜 6回
18,900円
7/13〜 6回
18,900円
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楽しいフラダンス
プア・アロアロクラス★
監修
フィ・フラ・オ・レイアロハ主宰
和多田 悦子
フラ講師
今村 マリ・久和 幸恵 |
フラダンスはハワイで生まれたエレガントで楽しい踊りです。スローテンポの曲からリズミカルなものまで、様々なバリエーションがありますので、年代や体力にあわせて踊ることができます。基礎のステップから丁寧に指導いたします。
※女性限定
【★印は満席か、残席少々です。空き状況はお問い合わせ下さい。】
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毎(水)
10:30〜11:45 |
4/7〜 12回
37,800円
7/7〜 12回
37,800円
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〜やさしいバレエエクササイズ〜
ニューヨーク・シティ・
バレエ・ワークアウト
ニューヨーク・シティ・
バレエ・ワークアウト公認
Master Teacher Trainer
稲垣 領子(れいこ) |
NYCBWは、マットを使ったフロアーでのエクササイズを取り入れる事で身体への負担を少なくしながら、必要な筋肉のトレーニングが出来るバレエをベースとしたプログラムです。クラシックの音楽を聞きながら踊る楽しみと同時に美しい身体を目指します。
※女性限定
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第1・3(金)
15:30〜16:30 |
4/2〜 6回
15,750円
7/2〜 6回
15,750円
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第2・4(金)
15:30〜16:30 |
4/9〜 6回
15,750円
7/9〜 6回
15,750円
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ココロと身体のための
いきいきヨガ
監修
インターナショナル ヨガ センター
主宰
ケン・ハラクマ
講師
インターナショナル ヨガ センター
公認インストラクター
上山 智子 |
楽しく健やかな毎日を送っていただく為の素敵なアイディア満載のクラスです。年齢・体の柔軟性・ヨガ／運動経験は問いません。基本的なアサナ(ポーズ)と呼吸法を基礎から丁寧に学んでいきます。
※女性限定
ヨガマット(3mm以上の厚さのもの)をご持参ください。
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毎(火)
10:30〜11:40 |
4/6〜 12回
35,280円
7/6〜 12回
35,280円
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ビューティー・アシュタンガヨガ
監修
インターナショナル ヨガ センター
／アシュタンガヨガジャパン
主宰
ケン・ハラクマ
講師
インターナショナル ヨガ センター
／アシュタンガヨガジャパン
公認インストラクター
上山 智子 |
流れるような動作と力強い呼吸の調和が特徴のアシュタンガヨガで、心と体のリフレッシュを目指すクラスです。ヨガの経験は問いません。ご一緒にいい汗をかきましょう。
ヨガマット(3mm以上の厚さのもの)をご持参ください。
※初めて受講される方は、一回体験(有料3,465円)をご受講後ご入会されることをおすすめいたします。
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毎(土)
18:00〜19:10
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4/3〜 12回
35,280円
7/3〜 12回
35,280円
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女性のためのリフレッシュヨガ
監修
インターナショナル ヨガ センター
主宰
ケン・ハラクマ
講師
インターナショナル ヨガ センター
公認インストラクター
上山 智子 |
女性の心と身体をやさしく包みこむポーズと、おだやかな呼吸法・リラックス法を組み合わせて、極上のリフレッシュ感を味わいましょう。
※女性限定
ヨガマット(3mm以上の厚さのもの)をご持参ください。(体験の方は体育マットをお貸し出し致します。)
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第1・3(木)
19:15〜20:25
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4/1〜 6回
17,640円
7/1〜 6回
17,640円
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IYC キレイになるヨガ
〜女性が女性らしくより幸せになる為のヨガ〜
監修
インターナショナル ヨガ センター
／アシュタンガヨガジャパン
主宰
ケン・ハラクマ
講師
インターナショナル ヨガ センター
／アシュタンガヨガジャパン
公認インストラクター
小林 文枝 |
ケン・ハラクマ プロデュース「キレイになるヨガ」は、女性のための無理なく楽しく取り組める初心者向けの画期的なプログラムです。なかなか体を動かす時間のとれない方、運動はちょっと苦手という方も、心と体の「キレイ」にますます磨きをかけましょう。
※女性限定
ヨガマット(3mm以上の厚さのもの)をご持参下さい。
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第2・4(金)
19:00〜20:10
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4/9〜 6回
17,640円
7/9〜 6回
17,640円
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50歳からの
リズムストレッチ&
リズムウォーキング★
ソフィアフローレンス代表
心理健康カウンセラー
田中 弘美 |
腰、ひざの痛み、肩こりでお悩みの方、初心者の方、年齢に関係なくご参加いただけます。リズムにのってのウォーミング、バウをつかってのバレエストレッチ、家でも出来るウォーキング等ちょっと欲ばりな楽しい教室です。体脂肪低下、ダイエットに効果的で元気な体をつくります。
※女性限定
【★印は満席か、残席少々です。空き状況はお問い合わせ下さい。】 |
第1・3(月)
15:00〜16:30 |
4/5〜 6回
15,750円
7/5〜 6回
15,750円
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第2・4(水)
13:30〜15:00 |
4/14〜 6回
15,750円
7/14〜 6回
15,750円
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いつまでも自分の足で元気に歩くための
イキイキ デュークズウォーク
監修
デューク更家
デューク更家公認ウォーキングスタイリスト
マエストロ 小野寺 MARIKO |
自分の足でいつまでも歩き続けることは誰もが願うことです。そのためには日常生活にあと少し運動を取り入れることが大切です。また転倒を予防したり、ヒザや腰の痛みを軽くするための歩き方を知っておくことも大切です。このクラスでは、それらを楽しみながら進めていきます。いつまでも元気にご自分の足で歩きましょう。
※女性限定
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第2・4(木)
10:30〜12:00 |
4/8〜 6回
18,900円
7/8〜 6回
18,900円
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本物の美しさを創る
デューク更家のウォーキングレッスン
監修
デューク更家
デューク更家公認ウォーキングスタイリスト
マエストロ 小野寺 MARIKO |
パンプス、ミュール、ブーツ、スニーカーそれぞれに適した歩き方があるのをご存知ですか？このクラスでは、身体の中心軸を作ることで内側から輝くような美しい歩きを創り、歩き方を変えることで足を長く見せ、ヒップラインを美しく引き上げ、ウエストを整え、その身体で歩く姿を美しく創っていきます。
※女性限定
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第2・4(木)
19:00〜20:30
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4/8〜 5回
15,750円
7/8〜 6回
18,900円
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1日20分のストレッチ体操で健康を創る
自彊術(じきょうじゅつ)
監修 (社)自彊術普及会
会長 近藤 幸世
講師 奥伝 小篠 幾代(おざさ いくよ)
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医者から「適当な運動を！」と勧められている方、疲れをとりたい方、慢性病に悩んでいる方、ぜひご参加下さい。31の動作でマッサージ、整体効果だけではなく、有酸素運動効果もあるので体のすみずみまでリフレッシュします。畳一枚のスペースがあれば、どなたにでもできる健康体操です。
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第1・3(金)
18:30〜20:00
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4/2〜 6回
15,750円
7/2〜 6回
15,750円
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健康のためのやさしい
空手道入門
松濤館江古田空手道場
首席師範 市川 光喜
師範 磯 収二 他 |
見学・体験レッスン・入会随時！老若男女を問わず運動から長期間離れた方、全く初心者の方どなたでも確実に習得できるよう各自の体力に応じ無理なく楽しく始められます。手と脚と身体を合理的、組織的に動かし、型・基本動作・護身術などを習得します。心身共に強い体作りを目指す健康空手に生涯スポーツとして是非ご参加下さい。
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第1・3(水)
19:00〜20:30
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4/7〜6回
15,750円
7/7〜 6回
15,750円
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中高年から始める体力維持
呼吸法太極術
呼吸法太極術協会 会長
日本美容専門学校 講師
市川 光喜
同指導員
鈴木 千里 |
見学・入会随時！『吸う、吐く、止める』様々な呼吸法で気の流れを活性化させ、身体を内側から若返らせる美容全身運動です。手と脚を組織的に動かし呼吸と動作の調和を図りながら筋肉を強化し、活き活きした若い心と強い身体を作る合理的な心身体育呼吸法太極術にぜひご参加下さい。
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第1・3(水)
16:00〜17:10 |
4/7〜 6回
15,750円
7/7〜 6回
15,750円
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ココロとカラダに良く効く
気功・八段錦太極拳
監修 帰山気功太極拳
指導本部長 長岡 帰山
講師 帰山気功太極拳
師範 田村 純子 |
〈流水 先を争わず〉の教えのとおり、ゆったりとした動作と深く静かな呼吸を身につけることによって、心も身体も柔らかに健康になります。型にこだわらず、楽しむことによって全身の“気”の流れが良くなります。大河の流れのような、動く禅といわれる連続した動きは、いつしか身について気がついたら健康を取り戻している人が多いのです。運動不足の方、運動の苦手な方、激しい動きができない方もどうぞ、ご一緒に。
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第1・3(金)
13:00〜14:30 |
4/2〜 6回
17,640円
7/2〜 6回
17,640円
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〜しなやかなボディラインを整える〜
ビューティー・ピラティス
Polestar Pilates
認定フルコースプラクティショナー＆メンター
厚生労働省認定健康指導士 鈴村 典子 |
コアとは、下腹を含むウエスト周りを中心とした部分を言います。ここの筋肉が緩んでいると、からだのラインや姿勢が崩れ、腰痛、肩凝りなども引き起こしてしまいます。あなたもピラティスでウエスト周りの引き締めはもちろんのこと、しなやかなボディと動きを手に入れてみませんか？
※新規ご入会は、毎月初回日よりご入会下さい。又、初回日の10:30より30分のプレレッスンをご受講ください。
(別途レッスン料1,050円)
※女性限定
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(土)
11:00〜12:15 |
4/3〜 11回
32,340円
7/3〜 10回
29,400円
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〜しなやかな心身を創る自力調整法〜
自分を磨く
セルフケアメソッド
セルフケア・メソッド「毎日元気」主宰
 尾 良子(たかお よしこ)
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『自分が自分のトレイナー』を目指し、しなやかな若々しい体を創る術と知恵をお伝えします。毎回ストレッチの様に体の隅々まで動かして気持良さと開放感を体感しましょう。この積み重ねが自己治癒力を引き出し、脳を活性化します。他のエクササイズではなかなか得られない、活き活きとした『新しい自分』を創ることができます。
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第2・4(月)
11:00〜12:30 |
4/12〜 6回
19,152円
7/12〜 6回
19,152円
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